5 chineál bia mara le róstadh

5 chineál bia mara le róstadh

秋刀魚Ronnach an Aigéin Chiúin

Saibhir i DHA sailleacha agus EPA

Conas a roghnú:

1. Tá smideadh an bolg éisc iomlán agus buí, le cáilíocht lipid níos fearr.

2. Tá na scálaí iomlán agus daite go geal.

香魚Iasc milis

Tá cáilíocht na feola íogair, le cumhráin melon éadrom

Conas a roghnú:

1. Ní dhéantar damáiste don bolg, cruinn agus iomlán, agus tá na huibheacha níos flúirseach.

2. Tá dromchla an choirp lonrach agus rúiníonn sé a lán mucus.

白蝦Séacla bán

Cailciam chomh maith le bainne, iarann ​​chomh maith le mairteoil

Conas a roghnú:

1. Déanann corp ribí róibéis go nádúrtha, agus níl an t-eireaball dubh.

2. Tá dlúthbhaint ag ceann na ribí róibéis leis an gcorp gan é a scaoileadh saor.

文蛤Clam

Ard i taurine agus an-íseal i colaistéaról

Conas a roghnú:

1. Gan boladh leis an srón.

2. Bogann cosa ais lasmuigh den bhlaosc. Scriosann an poll asraon scairdeanna beaga uisce nó boilgeoga.

鎖管Scuid

Is rolla beag é, fás ina rolla meánach, (tríd), saibhir in uisce, próitéin, íseal i saill agus colaistéaról.

Conas a roghnú:

1. Tá an scannán craiceann dromchla iomlán agus lonrach.

2. Mothaíonn sé leaisteach nuair a bhíonn sé bioráin.